Zajęcia
Pole dance
Odkryj swoją siłę i pewność siebie na zajęciach Pole Dance! Niezależnie od poziomu zaawansowania nauczysz się pięknych figur, wzmocnisz ciało i spędzisz czas w świetnej atmosferze. Dołącz do nas i przekonaj się, ile potrafisz!
Pole Exotic
Pole Dance Exotic 18+ – odkryj swoją zmysłowość i siłę! 🔥 W klimatycznej atmosferze nauczysz się fal, obrotów, floorworku oraz płynnych, sensualnych choreografii – wszystko w bezpiecznym, wspierającym środowisku.
Pilates
Pilates to trening, który harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała, zwłaszcza brzucha, pleców i miednicy. Ze względu na angażowanie nie tylko ciała, ale oddechu i umysłu, regularne sesje przynoszą wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Taniec towarzyski
Taniec towarzyski to taniec wykonywany w parze, w której to mężczyzna prowadzi kobietę. Jego początki sięgają ery tańców dworskich, czyli tańców salonowych oraz tańców i zabaw ludowych. To nie tylko świetna forma aktywności fizycznej, ale także sposób na poprawę koordynacji, gracji i pewności siebie. Dla wielu osób jest to również doskonała okazja do spędzenia czasu z partnerem lub poznania nowych ludzi. Taniec towarzyski nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale także rozwija umiejętności społeczne, wzmacniając pewność siebie i budując więzi interpersonalne.
Salsation
Salsation to trening składający się z elementów ćwiczeń funkcjonalnych oraz podstaw kilku stylów tanecznych. Podczas zajęć uczestniczki mają okazję nauczyć się najważniejszych kroków salsy, samby czy flamenco.
Stretching
Stretching to inaczej rozciąganie mięśni. Zwiększa elastyczność mięśni, zwiększa ruchomość stawów, a tym samym poprawia koordynację całego ciała, zmniejsza ryzyko urazów oraz poprawia krążenie, dotlenienie tkanek. To zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce.