Zajęcia
Pole dance
✨ Odkryj w sobie siłę, kobiecość i pewność siebie! ✨ Dołącz do naszych zajęć Pole Dance i przekonaj się, że możesz więcej, niż myślisz! 💪💃 Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie – u nas znajdziesz miejsce pełne wsparcia, dobrej energii i uśmiechu. 😍 Krok po kroku nauczymy Cię kontroli ciała, elegancji ruchu i spektakularnych figur, które sprawią, że zakochasz się w tym sporcie! 🔥 🌸 Dlaczego warto? • Budujesz siłę i kondycję w kobiecy, piękny sposób • Zwiększasz pewność siebie i świadomość ciała • Poznajesz fantastyczną, motywującą społeczność • Każdy trening to połączenie tańca, zabawy i satysfakcji ✨ Nie czekaj! Zrób pierwszy krok i pozwól nam poprowadzić Cię wyżej, niż kiedykolwiek się spodziewałaś! 🌟
Pole Exotic
🔥 Pole Dance Exotic 18+ – odkryj swoją zmysłowość i siłę! 🔥 Zapraszamy na zajęcia Exotic, gdzie ruch staje się sztuką, a taniec pozwala poczuć się pewnie, kobieco i wyjątkowo. 🌹💃 To zajęcia dla osób pełnoletnich (18+), które pragną połączyć pracę z ciałem z odrobiną pikanterii i elegancji. W klimatycznej atmosferze nauczysz się fal, obrotów, floorworku oraz płynnych, sensualnych choreografii – wszystko w bezpiecznym, wspierającym środowisku. ✨ 🌹 Dla kogo? • Dla każdego, kto chce poczuć swoją kobiecość i zmysłowość • Dla osób początkujących i zaawansowanych • Dla tych, którzy chcą spróbować czegoś nowego i odważnego 🔥 👠 Ważne! Na pierwsze zajęcia NIE musisz mieć butów do exotic! Możesz trenować na boso – najważniejsze jest, abyś czuła się komfortowo i swobodnie. 💗 Przyjdź, spróbuj i daj się porwać sensualnej stronie pole dance. Twoja nowa, odważna wersja czeka właśnie tutaj… ✨💫
Aerial hoop (koła)
💫 Aerial Hoop – wznieś się wyżej niż myślisz! 💫 Wejdź w świat akrobatyki w powietrzu i poczuj magię ruchu na kole! 🔥🕊️ Na zajęciach Aerial Hoop połączysz siłę, gibkość i odrobinę adrenaliny, tworząc spektakularne figury, które wyglądają jak z filmów! ✨ Nie musisz mieć doświadczenia – nauczymy Cię wszystkiego krok po kroku. 💪💖 Przyjdź i odkryj, jak pięknie możesz wyglądać w powietrzu! 🌙💫
Aerial silk (chusty/szarfy)
To nie tylko sport, ale prawdziwa forma artystyczna, która wymaga siły, elastyczności oraz doskonałej kontroli nad ciałem. Aerial silks to potocznie taniec na szarfach lub aerial dance. Sport ten polega na wykonywaniu akrobacji powietrznych przy użyciu specjalnego materiału podwieszonego do sufitu. Akrobacje wykonuje się na wysokości, w odpowiednim tempie. Docelowo mają łączyć się i tworzyć układ choreograficzny.
Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny to intensywny rodzaj ćwiczeń, który ma na celu wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Trening funkcjonalny polega na wykonywaniu ćwiczeń, które angażują całe ciało, zamiast izolować pojedyncze mięśnie. Ćwiczenia te mają na celu poprawę wydajności organizmu w codziennych czynnościach oraz w sporcie. W tego typu ćwiczeniach istotne jest wykonywanie ruchów z zaangażowaniem wielu stawów oraz grup mięśniowych.
Pilates
Pilates to trening, który harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała, zwłaszcza brzucha, pleców i miednicy. Ze względu na angażowanie nie tylko ciała, ale oddechu i umysłu, regularne sesje przynoszą wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Główne korzyści płynące z treningu pilates: wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe, uelastycznia tkanki, zmniejszając ryzyko ich uszkodzenia na skutek ćwiczeń bądź w trakcie codziennych czynności, jednocześnie nie powoduje nadmiernej rozbudowy włókien mięśniowych, gdyż nie stanowi poważnego impulsu do hipertrofii.
Taniec użytkowy
W pojęciu tańca użytkowego mieszczą się tańce, które nie są oceniane na turniejach. Współcześnie, wiele z podziałów tańca na grupy zaciera się. Taniec użytkowy jest potrzeby w różnych okolicznościach, by móc dobrze się bawić na imprezach, brylować w towarzystwie. Taniec w parach jest taką podstawą, bez której trudno się obejść. Jest łatwy do przyswojenia dla młodych osób, ale również i dla tych w starszym wieku. Ponadto, taniec użytkowy wyzwala energię, emocje, pomaga nauczyć się poczucia rytmu, kształtuje modeluje sylwetkę itd.
Taniec towarzyski
Taniec towarzyski to taniec wykonywany w parze, w której to mężczyzna prowadzi kobietę. Jego początki sięgają ery tańców dworskich, czyli tańców salonowych oraz tańców i zabaw ludowych. To nie tylko świetna forma aktywności fizycznej, ale także sposób na poprawę koordynacji, gracji i pewności siebie. Dla wielu osób jest to również doskonała okazja do spędzenia czasu z partnerem lub poznania nowych ludzi. Taniec towarzyski nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale także rozwija umiejętności społeczne, wzmacniając pewność siebie i budując więzi interpersonalne.
Salsation
Salsation to trening składający się z elementów ćwiczeń funkcjonalnych oraz podstaw kilku stylów tanecznych. Podczas zajęć uczestniczki mają okazję nauczyć się najważniejszych kroków salsy, samby czy flamenco. Tego typu zajęć nie można porównywać z popularną zumbą. Oba treningi mają wiele podobnych elementów, łączą muzykę z zajęciami fitness, jednak trzeba podkreślić bardzo ważną różnicę. Zumba wymaga dużej sprawności fizycznej, podczas gdy trening salsation zbliżony jest do zajęć artystycznych. Układy i figury nie są skomplikowane i pozostawiają dość dużą swobodę wykonania i interpretacji muzyki. Celem salsation, jak tłumaczy sam jego twórca Alexandro Angulo, jest zwiększenie świadomości ciała uczestników zajęć oraz rozwój ich muzykalności. Poprzez zmysłowe ruchy typowe dla latynoamerykańskich rytmów, tancerze uczą się, jak za pomocą ciała wyrażać emocje i interpretować muzykę.
Stretching
Stretching to inaczej rozciąganie mięśni. Zwiększa elastyczność mięśni, zwiększa ruchomość stawów, a tym samym poprawia koordynację całego ciała, zmniejsza ryzyko urazów oraz poprawia krążenie, dotlenienie tkanek. To zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce.